インナーマッスルとは?

2017年12月11日

最近、テレビや雑誌で体幹やインナーマッスルという言葉をよく耳にするようになってきました。

そもそもインナーマッスルって何!?

体には2種類の筋肉があり、アウターマッスルとインナーマッスルと言います。

アウターマッスルとは腕の力こぶ(上腕二頭筋)や胸板(大胸筋)など目に見える筋肉で骨を動かす表層にある筋肉のことです。

アウターマッスルは大きな力を出す事ができるので、運動を行う時に動作の力を生み出すという働きをしています。

インナーマッスルとは身体の中心に近い部分、例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことを指します。

インナーマッスルの主な働きは、関節がはずれてしまわないように骨を支え固定することです。
インナーマッスルはアウターマッスルのように身体を動かすと言うよりは、姿勢などを保持し、安定化を図るための筋肉と言えるでしょう。

また、アウターマッスルより疲労しにくく、持久性に富んでいる筋肉です。 そのため、有酸素運動で鍛えることができます。

今回はインナーマッスルの中でも体を支えるのに重要な筋肉の1つが腸腰筋!

腸腰筋は腸骨筋と大腰筋と小腰筋という3つの筋肉から構成されており、これら3つの筋肉を総称して 腸腰筋 と呼んでいます。

腸腰筋は背骨を中心とした上半身の体幹を安定させ、支える役割があります。つまり、腸腰筋が衰えてしまうと、体幹が崩れてしまい、背骨にも歪みが出てきてしまう可能性があります。腸腰筋は人間の体の中でも大切な筋肉なんです!

当院では「楽トレ」という複合高周波EMSを使って

鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を

楽にしっかりとトレーニングすることができます!

インナーマッスルは普段意識して使うことが少ない筋肉です。

このため、鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を

楽にしっかりとトレーニングしてくれます。

そんな インナーマッスルが当院では鍛えることが可能です!!

パットを貼って30分寝ているだけで!!

何もしなければインナーマッスルは衰える一方です!

しかし、一度鍛えればなかなか落ちないのがインナーマッスルの嬉しい点です!!

インナーマッスルは30%の力を使っていれば落ちることはありません。

これは日常的な動作で補っています!

 

楽トレをすれば、アスリートでも鍛えることが難しいと言われているインナーマッスルを、

複合高周波EMSにより、楽にトレーニングすることができるんです!

 

気になった方はお気軽にお問い合わせください。

http://sugitaseikotsu.com/seitai/

 

骨盤矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正

杉田鍼灸整骨院

宇治市宇治山本1-147

0774-26-4045

交通事故に遭ったら・・・

2017年09月21日

18歳の少年が、居眠り運転な上に、無免許運転だったというニュースを目にしました。

 

一人の居眠り運転で、大切な家族を失った遺族にとっては、到底許せるようなものではありませんね。

さらに、「運転技術がある」ということで、
起訴は、危険運転致死傷罪であれば、15年以下の懲役、
人を死亡された者は1年以上の有期懲役に処せられるところ、
7年以下の懲役若しくは禁固または100万円以下の罰金という、
自動車運転過失致死傷罪だったそうです。

法が市民感覚とかなりずれていることを、強く感じさせらました。

交通事故は、まさか自分だけは遭うはずがないと思っているでしょう。

それでも、交通事故に遭ってしまったときは、交通事故の専門家のいる、宇治市杉田鍼灸整骨院に、ご相談下さい。

保険会社との面倒なお手続きも、ご相談にのります。

交通事故は、早期治療がカギです。手遅れになって、後遺症が残らないためにも、早めの対応をおすすめします。

 

くわしくは、こちらのページをご覧ください。

京都マラソン2017

2017年02月22日

初フルマラソン!

 

なんとか完走できました!

 

途中、疲れてきてホンマにしんどい時間はありましたがゴールした時の達成感はいいものです!

 

沿道で応援してくださった皆さんありがとうございました!

 

翌日から筋肉痛で太ももがパンパンで階段下りるのも1段づつしか降りれません^^;

 

休養が必要ですね。

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研修旅行

2016年04月4日

休みを頂いて愛媛県松山市まで研修に行ってきました(^_^)

色々と知らないこともあり、とてもいい勉強になりました!これからも学んできたことを皆様に喜んでいただけるように頑張って提供していきたいと思います!

帰りに日本三古湯といわれている道後温泉に入ってきました(^^)千と千尋の神隠しのモデルにもなったといわれていることでも有名ですね。温泉街も浴衣を着て散策してる人達も多くとても雰囲気が良かったです。
今度はプライベートで行きたいと思います♪♪

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うがい、手洗い(^・^)

2016年02月8日

いつもブログを見てくださり、ありがとうございます!

2月に入り、暖かった1月から気温もだいぶ下がり
インフルエンザが流行りだしましたね。

院内でも湿度管理に気をつけて、湿度50%~60%にし
湿度を保っています!手洗い、うがいも大事なので気をつけてこの季節を乗り切りましょう!!

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ドSストレッチ!!

2016年02月1日

昨日、ドSストレッチで有名な兼子先生のストレッチセミナーに参加してきました!

初めてお会いし、先生のパワフルさにはビックリしましたが、正しい姿勢の大切さを伝いたいという思いには共感しました!

姿勢を正すと、見た目が良くなるだけでなく、
肩こりがなくなる
冷え性がなくなる
便秘が解消される
痩せやすい体になる

など色々な効果があります!

勉強したことを治療に活かし、
皆様に喜んで頂けるように頑張っていきたいと思います(^_^)

宇治市杉田鍼灸整骨院どSストレッチ

 

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☆::*Happy-New-Year*::☆

2016年01月8日

宇治市杉田鍼灸整骨院ぷらレール博

明けましておめでとうございます!! 

本年もよろしくお願いいたします(^o^)

 

 

 

杉田整骨院は5日から通常通り診療しております♪♪

 

 

 

正月、初詣に行き、息子のためにプラレール博へ行ってきました!

 

すごい人の数でゲームとかあったけどすごい列になってて、並ぶ気になれませんでした(^_^;)

 

 

 

正月、おもちがおいしいおかげで2キロほど増えてしまったので、頑張ってもどさないといけないですね(^_^;)

 

 

 

今年も皆様のサポートができるように頑張ります!!たくさんのご来院お待ちしております\(^o^)/

大晦日

2015年12月31日

今年も充実した一年間になりました。
これもひとえに患者様のお陰でございます。

来年も 皆さまに最高の治療を提供し満足して

いただけるよう頑張って参りますので、

杉田整骨院をよろしくお願致します!

どうぞ 楽しいお正月をお過ごし下さいませ!

新年 皆さまとお会いするのを 楽しみにお待ちしております(^o^)

 

 

 

 

 

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今日は冬至

2015年12月22日

こんばんわ!

 

今日は【冬至】ですね。冬至といえば柚子湯!!

 

なぜ冬至に柚子湯に入るのかご存じですか?

 

柚子(ゆず)=「融通」がきく、冬至=「湯治」。こうした語呂合せから柚子湯に入ると思われていますが、もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊(みそぎ)だと考えられています。

 

また、柚子は実るまでに長い年月がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いも込められています。

 

柚子湯には血行を促進して冷え性を緩和したり体を温めて風邪を予防してくれたり果皮に含まれるクエン酸やビタミンCによる美肌効果もあり、柚子のいい香りでリラックスできたり、、、♪

 

みなさんも是非今夜は柚子湯に入って下さいね!

 

 

 

 

 

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ブログ始めました!

2015年12月16日

この度、ホームページを新しくし、ブログを始めることになりました(^^)

身体の事、プライベートなことやおもしろい情報など
色々挙げていきますのでお楽しみに(^ε^)

これからもよろしくお願い致します☆

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